أفضل مكمل غذائي للنساء يساعد في مد الجسم بالطاقة والفيتامينات اللازمة.. لك أن النساء في المراحل العمرية المختلفة لاسيما الحوامل أو من في سن الشيخوخة يحتاجون إلى تناول المكملات الغذائية بشكل مستمر لمد الجسم بالفيتامينات اللازمة.
اختلفت مصادر المكملات الغذائية فهناك الطبيعي منها والتي يمكن الحصول عليها من الخضروات والفواكه المختلفة، أو المكملات الدوائية التي حرص الأطباء على جعلها تمد الجسد بالمعادن بطريقة سريعة.
يسعى موقع فري كوبون إلى توضيح الأنواع المختلفة من المكملات الغذائية، لتتمكن النساء من اختيار ما يناسبها إلا أنه يجب تناولها تحت إرشادات الطبيب، لتجنب الخطر.
أفضل مكمل غذائي للنساء
تحتاج النساء بشكل مستمر إلى تناول المكملات الغذائية خلال مراحل حياتهن، لمكافحة الأمراض المختلفة التي يمكن أن يعانوا منها، من الجدير بالذكر أنه لا يمكن الإشارة إلى مكمل غذائي عن أنه أفضل مكمل غذائي للنساء.. بل جميع المواد تمد الجسم بمعادن وفيتامينات متنوعة.
انقسمت المكملات الغذائية إلى مكملات غذائية طبيعية يمكن الحصول عليها من الأطعمة والخضروات الطازجة، ومكملات دوائية.
أولًا: المكملات الدوائية
أشار العديد من الأطباء إلى وجود مجموعة من المكملات الغذائية التي تكون أفضل من غيرها، فهي تمد الجسم بالمعادن المناسبة لهم.. مؤكدين على ضرورة استشارة طبيب مختص قبل تناوله لاختلاف الحالة المرضية من سيدة إلى أخرى.
1- أقراص ماكس للنساء من ليمتليس
- تضم الأقراص ما يقارب من 26 نوع من المعادن والفيتامينات.
- تمد المرأة بالطاقة، والحيوية عند تناولها.
- تقوي المناعة وتواجه العدوى.
- تحسن من صحة الشعر، والبشرة.
- تتكون من عدة فيتامينات هامة ومنها فيتامينات ب (Vitamin B ) وتشمل على فيتامينات ب1 وب2 وب6 وب12.. فوسفور (Phosphorus).
- تكون جرعة الدواء في الغالب حبة واحدة يوميًا.
- يختلف سعر الدواء من مكان إلى آخر، ولكن متوسط السعر يكون 180 جنيه مصري.
يمكنك شراء جميع تلك المنتجات من خلال كود خصم صيدلية كوم.
2- مكمل سينتروم للكبار
- يتكون المنتج من عدة فيتامينات مختلفة تعمل على تعزيز صحة الجسم بشكل عام.
- يساعد في عملية التمثيل الغذائي، والتي تفيد الجسم بصورة كبيرة.
- يكون مصنوعًا من مكونات عالية الجودة لضمان توفير منتج مناسب للصحة العامة.
- يقدم فوائد مذهلة للمرأة من خلال رفع علية الأيض، ومقاومة الشعور بالتعب.
- تختلف سعر الأقراص، ولكن متوسط السعر يكون 220 جنيهًا مصريًا داخل العرض.
3- كبسولات دوزوفا ميلاتونين
- تعزز من صحة الجهاز الهضمي، وتقوي مناعة الجسم.
- يضم المنتج هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم بطريقة سريعة ومريحة.
- خال من المنكهات الصناعية، واللاكتوز بالإضافة إلى الجلوتين.
- يستخدم في الغالب لمدة تصل إلى شهرين من خلال تناول قرص واحد يوميًا.. أو تبعًا لإرشادات الطبيب المختص.
- يكون متوسط سعر الدواء في الأسواق هو 190 جنيهًا.
4- ابيفورتيل كبسول ملتى فيتامين
- مكمل غذائي يستخدم لتقوية الجسم، والدورة الدموية.
- يدعم المرأة بالفيتامينات والمعادن اللازمة.
- يحد من الشعور بالإرهاق بشكل كبير.
- يعالج الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية.
- يستخدم في مراحل الشيخوخة من أجل دعم الجسد.
- يعمل على تغذية الشعر كونه يتكون من عدة فيتامينات ومعادن هامة.
- جرعة هذا الدواء تكون خاضعة إلا الطبيعة، لتجنب التعرض إلى الأعراض الجانبية.
- يستخدم الدواء من بل المرأة الحامل، فهو يدمها بالمعادن اللازمة.
- يتكون من فيتامين سي الذي يعمل على تحسين مناعة الجسم.. بالإضافة إلى النحاس الذي يحد من الإصابة بهشاشة العظام.
- متوسط سعره هو 47,25 جنيهًا.
5- سنترم سيلفر
- هذا المكمل الغذائي مثالي للسيدات فوق عمر 50 عامًا.
- يتمتع بتركيبة خاصة تدعم النظام الغذائي بالفيتامينات.
- أقراص محسنة، وتكون سهلة البلع.
- يتكون من فيتامين ب12 الذي يساعد في تحسين عملية الأيض الطبيعية التي تدعم الجسم بالطاقة اللازمة.
- يتمتع بفيتامين ج الذي يقوي من الجهاز المناعي.
- الحد الأقصى المسموح باستهلاكه يوميًا هو قرص واحد.
- متوسط سعر المنتج 609 جنيهًا مصريًا.
6- مكمل اون اوبتي وومن للنساء
- يضم المنتج مضادات الأكسدة الهامة لصحة الجسم، والشعر.
- يحتوي على 23 نوعًا من الفيتامينات والمعادن المفيدة وأهمها فيتامين س، وفيتامين أ.
- يزيد من قوة مناعة الجسم.
- يمنح المرأة الطاقة والحيوية على مدار اليوم.
- يكون فيتامين K من ضم مكوناته وهو هام من أجل صحة العظام.
- يستخدم من أجل معالجة الشعر، ومدّه بالفيتامينات اللازمة.
- تكون الجرعة عبارة عن حبتين في اليوم الواحد.. ويلزم تناولها تحت إرشادات الطبيب.
- يبلغ متوسط سعر المنتج 1283 جنيهًا مصريًا للعلبة 120 حبة.
7- دواء ريدوكسون
- يعمل على دعم الجسم من أجل النمو الطبيعي، ومساعدته على امتصاص الحديد.
- يساعد في التئام الجروح.
- يقوي صحة الجسم من خلال المحافظة على صحة العظام والأسنان.
- يعزز من إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن بناء الجلد، والأوعية الدموية.
- لها دورًا كبيرًا في إصلاح أنسجة الجسم.
- يجب ألا تزيد معدل الجرعة في اليوم الواحد عن 2000 ملغ في اليوم، ويتم تناولها تحت إرشادات الطبيب.
- متوسط سعر الدواء في جمهورية مصر العربية هو 211 جنيهًا.
8- دواء كارنيفيتا أدفانس
- تعزيز صحة القلب.. فهو أفضل مكمل غذائي للنساء بسعر معقول.
- يزيد من طاقة الجسم.
- يزيد من قدرة التحمل عند ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
- لها دورًا فعالًا في علاج تلف الأنسجة العضلية.
- المساعدة في مقاومة الأنسولين.
- يحسن من المزاج العام، ويحد من أعراض الاكتئاب.
- يقي من خطر الإصابة بفقر الدم.
- ينصح بتناوله تحت احتياطات الطبيب المختص، وتكون جرعته المفضلة هي مرتين في اليوم في الصباح والمساء قبل الوجبات.
- متوسط سعر الدواء 390 جنيهًا.
9- مكملات غذائية دايلي فيتس
- يضم عدة فيتامينات ومعادن هامة لمد الجسم بالطاقة.
- يعالج هشاشة العظام، والجروح والإصابات المتعددة.
- يعالج سوء الهضم، لذلك ينصف أنه أفضل مكمل غذائي للنساء.
- يعالج الأمراض المزمنة والمعدية.
- يفضل تناوله في فترة الحمل تحت إرشادات الطبيب لتجنب التعرض إلى الخطر.
- الجرعة المعتادة له هو حبة واحدة في اليوم.
- متوسط السعر في الصيدليات هو 300 جنيهًا.
10- دواء بيوفيتا
- يدعم صحة المرأة بشكل عام إلا أنه يتمتع بتأثير كبير على الشعر والأظافر.
- يتوفر بنكهات طبيعية ومنها التوت.
- يعالج حالات سوء التغذية.
- يقي الجسم من بعض الأمراض المزمنة.
- يعزز من صحة البشرة.
- يحد من تقصف الشعر.
- يتكون من عدة فيتامينات أهمها فيتامين ب 12 (Vitamin B12)، وحمض البانتوثينيك (Pantothenic Acid)
- الجرعة المعتادة للبالغين هي 2 حبة يوميًا، وينصح بمضغها أُثناء تناول الطعام.
- يعتبر أفضل مكمل غذائي للنساء.
ثانيا: المكملات الغذائية الطبيعية
هناك مجموعة من الفيتامينات المختلفة التي تحتاج إليها أجساد النساء، ويمكن الحصول عليها من العديد من المصادر الطبيعية، ويكون من أهم المكملات التي لا بد من الانتباه لها خلال النظام الصحي تتمثل في:
1- مكمل الفولات
- يتواجد الفولات في أوراق السبانخ والهليون، وفاكهة الشمام.
- يعمل المكمل على تجديد خلايا الشعر والبشرة.
- يفضل تناوله خلال فترة الحمل فهو يعمل على منع حدوث السِنسِنة المشقوقة للجنين.
- يطور الجهاز العصبي لدى الأجنة لاسيما عند تناوله في الأشهر الأولى من الحمل.
2- عنصر الكالسيوم
- الكالسيوم من المواد الهامة من أجل صحة العظام والأسنان.
- ينظم ضغط الدم، ويحسن من مستويات الكولسترول في الجسم.
- يحد من خطر الإصابة بأمراض القولون والمستقيم.
- له دور فعال في عملية تخثر الدم.
- يساعد في تنظيم الإفراز الهرموني.
3- فيتامين د
- عنصر هام لجميع أجزاء الجسم.. فهو يعد أفضل مكمل غذائي للنساء.
- يحسن من صحة العظام.
- يقي من الإصابة بمرض السكري.
- يحد من الإصابة بهشاشة العظام خلال فترة الحمل.
- يساعد في الوقاية من سرطان الثدي، وفرط التوتر الشرياني.
4- مجموعة فيتامينات ب
- فيتامين يحافظ على صحة الجسم من خلال تنظيم عدد من عملياته.
- الحد من التوتر، بالإضافة إلى تحسين وظائف الذاكرة.
- يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب، والصداع النفسي.
- تكون فيتامينات ب مفيدة من أجل تكوين خلايا الدم الحمراء، والجهاز العصبي.
- تفيد النسوة خلال فترة الحمل.
5- زيت السمك
- زيت السمك يحوي على أوميجا 3 وهو من الأحماض التي تؤثر بالإيجاب على الجسم.
- يفيد في تحسين صحة العقل، وزيادة التركيز والذاكرة.
- يعالج الأمراض الالتهابية.
- يدعم تقلص العضلات.
- يقي من الإصابة بالسرطان.
6- عنصر الماغنسيوم
- يعمل على تنظيم مستوى عدة عناصر أخرى ومنها البوتاسيوم، والكالسيوم، والصوديوم.
- يكون مفيدًا لأكثر من 300 عملية بيوكيميائية للجسم.
- يفيد صحة العظام بشكل عام، ويزيد من إنتاج الطاقة.
- يعمل على تنظيم وظيفة العضلات والأعصاب.
- يعالج اضطراب مستوى السكر في الدم.
- يعتبر أفضل مكمل غذائي للنساء يندرج تحت المكملات الطبيعية.
7- الإنزيم المساعد كيو 10 ((Q10
- يساعد الإنزيم في الحد من ظهور أعراض الشيخوخة.
- يمد جسم المرأة بالطاقة اللازمة.
- يمكن الحصول عليه عند تناول الأسماك، واللحوم.
8- عنصر اليود
يلعب اليود دورًا هامًا في نمو الجنين.. لذلك يجب أن تهتم النساء الحوامل بتناوله، ويتواجد في المأكولات البحرية، والخضار البحري.. بالإضافة إلى أهميته في صنع كميات مناسبة من هرمونات الغدة الدرقية.
تتعدد المكملات الغذائية التي تحتاجها النساء في حياتهن، لذلك لا يمكن حصر منتج على أنه أفضل مكمل غذائي للنساء، فلكل منتج وفيتامين فوائد عديدة تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على الصحة، ومد الجسم بالطاقة.
الأسئلة الشائعة حول أفضل مكمل غذائي للنساء
ما هو أفضل مكمل غذائي للنساء يحتوي على جميع الفيتامينات؟
يعتبر سينتروم من أفضل المكملات الغذائية التي يمكن أن تتناولها النساء.. كونه يتكون من عددٍ لا يحصى من المعادن والفيتامينات.. ولكن يجب تناوله تحت إرشاد طبيب مختص، لتجنب المضاعفات أو التعرض إلى تفاعل للأدوية.
ما هو أفضل مكمل غذائي لزيادة الكتلة العضلية؟
الكرياتين أفضل مكمل غذائي يزيد من الطاقة خلال فترة التمارين الرياضية، والذي يؤدي بدوره إلى زيادة نمو العضلات..
متى أعرف أنني بحاجة إلى تناول فيتامين د؟
عندما تبدأ أعراض نقص الفيتامين في الظهور، وتتمثل في تساقط الشعر، وزيادة الشعور بالكسل والخمول، الإصابة بالإرهاق على مدار اليوم، وضعف بنية الأسنان، زيادة الوزن بشكل ملحوظ والصعوبة في التخلص منه.
ضعف الجهاز المناعي بشكل عام.. بطء التئام الجروح، الشعور بألم لا يحتمل في المفاصل والعظام لاسيما في منطقة الظهر.. الإصابة بالتقلبات المزاجية، وظهور أعراض الاكتئاب الحادة.
هل تناول المكملات الغذائية باستمرار تسبب ضررًا للجسم؟
لا غنى عن المصادر الطبيعية للفيتامينات لذلك تناول المكملات الغذائية مع إهمال المصادر الأساسية لها سوف يتسبب في حدوث مجموعة من المشاكل خصوصًا الاضطرابات الموجودة في الجهاز الهضمي.