يعتبر روتين العناية بالشعر في رمضان من أهم المعايير التي لابد من الالتفات إليها، وذلك لأن الشعر في رمضان يتطلب عناية خاصة نظرًا لتعرض الإنسان إلى مجموعة كبيرة من التغييرات سواء في النظام الغذائي أو النظام الحياتي.

كما صُنف شهر رمضان على أنه فرصة رائعة للحصول على شعر صحي ولامع، إذ يمكنك تعزيز العناية به من خلال انتظام فترات تناول الطعام، فضلاً عن الأطعمة المستخدمة في رمضان فهي صحية بعض الشئ، كما تعكس بدورها الإفادة على الشعر والبشرة.

أما عن أهم النصائح المتبعة خلال الشهر فهي لا تختلف كثيرًا عن باقي الشهور، حيث يمكنك اتباع مجموعة من الخطوات التي تمكنك من الحصول على شعر رائع / صحي / وقوي يمكنك التعرف عليها من خلال موقع فري كوبون.

روتين العناية بالشعر في رمضان

يتمثل الروتين الخاص بالشعر في رمضان في أربعة خطوات أساسية وهم ترطيب الشعر/ تدليكه/ تطبيق الماسكات المنتظمة / استخدام الزيوت الطبيعية.

أولاً: ترطيب الشعر

هناك العديد من الوسائل التي تعمل على ترطيب الشعر والحفاظ عليه من الجفاف الناتج عن فترة الصيام ومن هذه الوسائل:

• شرب المياه بشكل كافٍ في الفترة الواقعة بين السحور والفطور.
• استخدام المنتجات المرطبة للشعر، ولكن لابد من الأخذ في الاعتبار مدى مناسبتها مع نوع شعرك وذلك من خلال الطبيب المعالج.
• غسل الشعر جيدًا وتركه حتى يجف للحفاظ عليه من التقصف أو التلف.

ثانيًا: تدليك الشعر

بالرغم من مدى أهمية هذه الخطوة بيد أنه يغفل عنها العديد من السيدات؛ لاعتقادهن بعدم أهميتها لكنها تعتبر خطوة تدليك الشعر من أهم وأولى الخطوات في رحلة الحفاظ على الشعر وعلاجه، وذلك لأنه بمجرد تدليك الشعر يساعد هذا في تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس؛ مما يساعد في تجديد الخلايا وتغذية الشعر.

من الجدير بالذكر أن تدليك الشعر لابد أن يكون باستخدام المنتجات المغذية التي تناسب شعرك، كما أنه يجب استخدام أنواع الشامبو المناسبة لنوع شعرك سواء الجاف / الدهني / الناعم / الخشن / الخفيف / الثقيل وذلك من خلال تتبع الخطوات التي يمكنك من خلالها التعرف على نوع شعرك.

يمكنك التعرف على نوع شعرك من خلال غسله بالماء والبلسم والشامبو المناسبين لنوع شعرك / اترك شعرك حتى يجف / قم بتحليل الشعر من خلال المرايا والإضاءة الطبيعية ومن خلال الشكل العام للشعر يمكن تحديد نوع الشعر، وفي حالة حيرتك يمكنك أن تسأل مصفف شعر محترف يساعدك في التعرف على نوع شعرك.

ثالثًا: استخدام الزيوت الطبيعية

تعتبر الزيوت الطبيعية من أهم عناصر روتين العناية بالشعر في رمضان، حيث إن الزيوت الطبيعية تحل محل الزيوت التي تُفرز من فروة الرأس أثناء جفاف الرأس.

من أهم الزيوت التي يمكنك استخدامها في هذا الصدد زيت اللوز الحلو / زيت الزيتون / زيت الجوز / زيت الثوم / زيت الخروع.

هذه الزيوت وغيرها يمكنك استخدامها في الحفاظ على الحالة الصحية الجيدة لشعرك، كما يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الزيوت الناتجة من خليط بين أكثر من نوع زيت حيث يمكنك استخدام زيت الزيتون مع زيت الخروع لتكثيف الشعر وتطويله.

رابعًا: ماسكات الشعر

تعتبر ماسكات الشعر هي الشق الثاني المكمل للزيوت الطبيعية، لذلك لا يمكن استخدام ماسكات الشعر دون مزج هذه الزيوت مع الماسك.

من أشهر أنواع الماسكات المستخدمة هي ماسك ماء الأرز / ماسك زيت جوز الهند / ماسك عصير البصل كذلك يمكن مزج هذه الماسكات مع زيوت تناسبها يمكنك سؤال مصففي الشعر المحترفين عن مدى تناسب الماسك مع الزيت.

أما عن الزيوت يمكنك استخدام زيت الزيتون / زيت الأرغان / زيت الأفوكادو / زيت اللافندر بعد غسل الشعر وتدليكه جيدًا.

يمكننا تقسيم الروتين حسب تناول الوجبات في رمضان الفطور / السحور، يمكنك التعرف على روتين الفطور الآن ويليه السحور.

أولاً: روتين الفطور

• لابد من تناول وجبات فطور غنية بالمكونات الصحية كالفيتامينات والمعادن المختلفة التي تمكنك من الحصول على شعر لامع وقوي.
• لابد من استخدام مجموعة من المرطبات المختلفة في أوقات الصيام للحفاظ على الشعر من الجفاف مثل زيت جوز الهند / زيت الزيتون / زيت اللوز الحلو.
• شرب كميات كبيرة من الماء في الفترة ما بين الفطور والسحور؛ وذلك للحفاظ على رطوبة الشعر خاصةً والبشرة عامةً.

ثانيًا: روتين السحور

• مع تناول وجبة السحور يمكنك الحصول على أنواع متعددة من المكونات التي تعمل على ترطيب الشعر والبشرة مثل الخيار / الزبادي / الجرجير / الخس وغيرها من الخضروات، حافظ على تناولها باستمرار.
• يمكنك الحصول على مجموعة من الفيتامينات التي توجد في المكسرات التي تحتوي عليها الحلويات الرمضانية مثل اللوز / الجوز وهي عبارة عن مصادر ممتازة للزنك إذ يعمل على تقوية الشعر ولمعانه بسبب الزنك والسيلينيوم وفيتامين E المتواجد في هذه الأغذية، إذ يمكنك إدراج هذه الأطعمة في قائمة الطعام الخاصة بكِ في الفطور أو السحور؛ للحصول على شعر لامع وقوي.

اقرأ أيضًا: تألقِ بمكواة الشعر الخشن الآن

أهم الأنظمة الغذائية للعناية بالشعر

يتطلب روتين العناية بالشعر في رمضان مجموعة من الأطعمة التي تعمل على الحفاظ على صحة الشعر ومن أهم هذه الأطعمة:

• البروتينات: يمكنك الحصول على البروتينات من البيض / العدس / اللحوم / الدجاج، حيث أنها مصادر غنية بالبروتينات والزنك والحديد، إذ يعزز نمو الشعر وتقويته.
• الدهون الصحية: لابد من الحصول على الدهون الصحية التي تعمل ترطيب الشعر ومن هذه الأطعمة الأفوكادو / حبوب الفول / الهليون / الموز المهروس.
• فيتامين E: يعتبر فيتامين E من أهم المصادر التي يمكنك الاعتماد عليها؛ للحصول على شعر قوي ومُرضي بالنسبة إليك؛ لذلك إليك بعض الأطعمة التي يمكنك من خلالها الحصول على فيتامين E وهي زيت الكانولا / زيت الزيتون / زيت اللوز / زيت الفول السوداني / الزبد النباتي.
• فيتامين H: كذلك يعتبر فيتامين هـ من أشهر الفيتامينات التي تُصنع منها زيوت الشعر، وذلك لما له من فوائد عديدة في الحفاظ على صحة الشعر، أما عن أهم الأطعمة التي يتواجد بها هذا الفيتامين هي اللحوم / منتجات الألبان / النباتات ذات الأوراق الخضراء.
• فيتامين A: يساعد فيتامين A في تعزيز نمو الشعر وحيويته يمكنك الحصول عليه من خلال الخضروات الداكنة مثل السبانخ على وجه التحديد / جميع الخضروات الورقية الداكنة / البيوتين.
• أحماض دهنية، أوميجا 3: تعتبر هذه الأحماض من أهم المكونات الأساسية التي تحافظ على نضارة الشعر ولمعانه؛ لذلك لابد من توفير مجموعة من المصادر الموفرة للأحماض الأمينية في قائمة طعامك ومتمثلة في السردين / التونة / السلمون أو أيًا من أنواع الأسماك الدهنية.
• الكالسيوم: من المصادر الهامة في روتين العناية بالشعر في رمضان؛ للحفاظ على قوة الشعر فضلاً عن حفظه من التساقط حيث يعمل على تحسين فروة الرأس؛ مما يؤدي تتابعًا إلى تحسين صحة الشعر، ويمكنك الحصول عليه من السمسم / اللبن وجميع مشتقاته.

اقرأ أيضًا: تعرفي على روتين العناية بالبشرة في رمضان

نصائح عامة للحفاظ على صحة الشعر

• استخدام مشط واسع الأسنان؛ لتجنب تساقط الشعر.
• الحد من تجفيف الشعر بواسطة المجففات الحرارية، حيث تعمل الحفاظ على الشعر من التقصف عن طريق الحد من احتكاكه بالوسائد، وذلك من خلال تغطية الشعر عند النوم بقماش من الحرير أو الستان.
• عدم تمشيط الشعر وهو مبللاً، بل إنتظاره حتى يجف.
• الحفاظ على الشعر من أشعة الشمس المباشرة التي يمكن أن تؤدي إلى حرق الشعر على أقل تقدير.
• استخدام أنواع شامبو وبلسم مناسبة لنوع شعرك، وهذه من أهم الخطوات المدرجة في قائمة خطوات روتين العناية بالشعر في رمضان.
• استخدام ماسكات الشعر المختلفة التي تمنحك إطلالة لامعة وبراقة.
• استخدام حمام الزيت خلال شهر رمضان مرة أو مرتين أسبوعيًا، وذلك لترطيب الشعر وتغذيته.

تمثل روتين العناية بالشعر في رمضان في مجموعة من الخطوات التي لا يمكن الإغفال عنها سواء في شهر رمضان الكريم أو في غيره، حيث أنه لابد لك من الحفاظ على رعاية شعرك وحمايته من التلف أو التساقط.

الأسئلة الشائعة

ما هو أفضل روتين العناية بالشعر في رمضان؟

لم يُذكر روتين بعينه للحفاظ على الشعر أو العناية به، ولكن يمكنك التعرف على مجموعة من التجارب المختلفة إلى أن تصل إلى الماسك المناسب لك ولشعرك.

كيف يمكن التعرف على نوع الشعر؟

يمكنك التعرف على نوع شعرك من خلال غسله جيدًا ومن ثم تحديد النوع عندما يجف.

ما هي أفضل مرطبات الشعر؟

يمكنك التعرف على أفضل مرطبات الشعر من خلال استشارة طبيبك المعالج.